Kemik erimesi tedavisi bitkisel ilaç

Osteoporoz için en iyi doğal takviye nedir: Kemik sağlığı için en iyi takviye 1 Kalsiyum. vücuttaki en bol mineraldir. 2 D Vitamini, kal

siyumu kemiklere yönlendiren bir iletken olarak düşünebileceğiniz yağda çözünen bir vitamindir. 3 Magnezyum. K Vitamini. 5 İzoflavonlar.

Kalsiyum: Susam tohumları. Brokoli. Tatlı patates. Hardal ve kara lahana. Bamya. Portakal ve portakal suyu. Balkabağı. Roka.

D Vitamini: D vitamininin en iyi besin kaynakları somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklardır. Diğer kaynaklar arasında yumurta sarısı, kırmızı et ve karaciğer bulunur. D vitamini kahvaltılık gevrekler, bitkisel sütler ve yağ ezmeleri gibi bazı besinlere de eklenir.

Magnezyum Zengini Gıdalar Soya ürünleri (süt, un, tofu) Baklagiller ve tohumlar. Kuruyemişler badem, kaju, Yer fıstığı ve fıstık ezmesi. Tam tahıllı ekmekler ve tahıllar esmer pirinç, darı

K Vitamini: Aşağıdaki yiyecekler K vitamininin iyi kaynaklarıdır.
Hardal yeşillikleri (pişmiş)  porsiyon başına DV'nin %346'sı: Pazı (çiğ)  porsiyon başına DV'nin %332'si: Pancar (pişmiş)  porsiyon başına DV'nin %290'ı: Kara lahana (pişmiş) porsiyon başına DV'nin %254'ü:
 

Natto: Sağlığa faydası çok ama yemesi biraz zor! İşte iğrenç. Ev yapımı natto için soya fasulyesi taneleri suda bekletildikten sonra haşlanıyor ya da buharda pişiriliyor. Ardından Bacillus subtilis bakterisiyle birleştiriliyor ve sazların içine sarılıyor. Mevsime ve hava sıcaklığına göre bir gün kadar mayalandırılan natto tüketime hazır hale geliyor. porsiyon başına DV'nin %238'i.

Soya ürünleri nelerdir: Soya fasulyesinden doğal olarak yararlanıldığı gibi soya filizi, soya sütü, soya eti, soya yağı, soya unu ve tofu olarak da tüketiliyor. Bunların dışında tempeh, miso, soya kepeği ve soya sosu dünya mutfaklarında kullanılan diğer soya ürünleri.

Zoflavonlar soya türevi ürünlerdir: İnsanlarda izoflavonların en önemli besin kaynağı soya türevi ürünlerdir. İzoflavonlar, meme ve prostat kanseri, kardiyovasküler hastalıklar gibi hormonal bozukluklara bağlı patolojiler için alternatif bir tedavi olarak ve menopoz semptomlarını en aza indirmek için kullanılabilir.