Uykusuzluk

Bitki çayı papatya, nane, lavanta, kedi otu olarak listelenebilir. Bu çaylar uyku sorunlarını gidermek ve kaliteli uyku uyumak için tercih edilir.

Gün için Egzersiz yapmak, hem kilo kontrolü için hem de sağlıklı uyku için fayda sağlar. Daha rahat uykuya dalmak için bitki çayları da tüketilebilir. Hafif sedatif (rahatlatıcı) etkisi olduğu bilinen papatya çayı, ıhlamur çayı tüketilebilir.

Hangi vitamin eksikliğUykusuzluk yapar: Uykusuzluk: B12 vitamini eksikliği, uyku düzenini etkileyerek uykusuzluk ve yorgunluğa yol açar. Bu belirtiler, B12 eksikliğinin sinir sistemi üzerindeki etkilerinden kaynaklanır ve genellikle diğer sağlık sorunlarıyla karıştırılır.